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[運動] 脖子卡卡緊繃痠痛不舒服必做的6個肩頸運動 - 第一助手

如果左右轉的角度差很多，記得要找醫師檢查並找物理治療師評估可能的原因。 側彎. 額狀面上的側彎角度通常都不錯，耳朵慢慢接近同側肩膀。

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