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睡醒脖子不能轉、肩頸好痛...「落枕」的自救方法與對策

患者經常在早上一覺醒來突然發現脖子肩膀嚴重疼痛，無法轉頭、低頭、抬頭， ... 另外要規律進行頸部肌群的鍛鍊，不只預防落枕，對肌筋膜疼痛症引發的 ...

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