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熱敷墊舒緩酸痛這3種人盡量不要使用| 骨科．復健

首先要注意溫度，不要高於45度；二是控制時間，通常20分鐘便足以達到體表血液循環效果，因此15至20分鐘最佳；三是留意部位，皮膚較薄部位例如脖子，使用時 ...

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