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【全圖解】人不必活得腰痠背痛：痠痛檢測、按摩、伸展、運動保健全書

其中一個動作是頭部後仰、身體後彎,與眼鏡蛇式動作很像。但頭部後仰的動作特別需要注意,正確方式後仰時應該是用胸椎往後挺,而不是用力拉伸脖子。如果後仰的方式不正確, ...

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