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落枕怎麼辦？骨科醫師教你改善落枕、治療脖子痛 - 桃園振雄診所

慢慢把脖頸向痛的那一側轉動，轉到痛的地方時停頓一下適應疼痛，待疼痛緩和後再繼續轉到最大幅度。用手輕壓脖子低頭停頓10秒，再慢慢仰頭伸展脖子，重複 ...

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