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轉脖子「喀喀」兩聲…脊椎神經會斷掉！物理治療師 - LINE ...

第一招為用指尖按摩上頸部兩側肌肉，左右各10下；第二招為將下巴往內推，停留5秒，重複3次；第三招為收下巴後用手輕輕往前下壓頭部，伸展後頸肌肉，停留5 ...

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