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脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年

這個動作就是模擬日常生活我們在做各式各樣的工作時，脖子後面可以一起出力，維持它在正常的位置上，這組動作除了訓練到脖子的深層肌肉，也可以訓練背肌與肩膀。 龜脖子站 ...

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