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換完髖關節，害怕運動? 5個步驟讓你重回體育場 - 骨哥論壇

跑步前的水中運動可以鍛鍊肌肉，同時防止新髖關節受到額外傷害。 ... 根據美國髖膝外科醫師學會表示，如果過度扭轉，股骨的關節球會從髖臼脫出。

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