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你知道哪種姿勢造成腰椎的負荷最大嗎？答案竟然不是站姿

而在慢慢好轉之後，可以開始加強核心肌群的訓練，利用大量的肌肉來保護脊椎、椎間盤，同時也要注意不要久坐久站，避免再度復發。 文／盧映慈圖／何宜庭 ...

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