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脊椎受傷吃什麼
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增肌減肥|運動減肥10大迷思先增肥後練肌超錯、跑錯步流失肌肉
許多人以為跑步是減脂最好的運動,甚至還有先吃胖再練能更快長出肌肉的說法。 ... 仰臥起坐很難練出六塊腹肌,如果抱頭做的話,還會導致脊椎受傷。
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