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【脊椎側彎】改善側彎與駝背的進階練習！ | 亞洲瑜珈 - 永續幫

接著讓左腿往後彎曲，想要加深扭轉幅度，可以讓左手放置在腳的外側，右手放在背部後方，視線往後看，在這個位子停留，再慢慢回正。 2.坐姿前彎. 讓雙腳 ...

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