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「皮拉提斯」是什麼？超模最愛的「皮拉提斯」5招入門動作 ...

健身 教練傳授12招同時訓練最難練的臀大肌和核心 ... 皮拉提斯入門動作5:側躺胸椎旋轉伸展 ... 皮拉提斯有助於快速傷勢復原、穩定脊椎側彎的傷害。

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