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重訓越重效果越好？ 評估自身狀況避免傷害 - 自由健康網

另外有脊椎側彎問題的李先生，若持續一味加重重量，也會造成腰椎疼痛問題，建議應針對背腰肌群循序漸進訓練，待適應後，再逐漸加大強度，達到重訓健身的 ...

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