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#1脊椎側彎重訓矯正 - 健身板 | Dcard
哈囉大家好，我目前開始重訓大概9個月，沒有找過教練，深蹲60kg 6RM，相撲硬舉80kg 6RM。前陣子發現自己有大小臀（左側大右側小），leg day 練深蹲硬 ...
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#2脊椎側彎x重訓 - 健身板 | Dcard
脊椎側彎 x重訓. 健身. 2021年1月29日21:58. 本人154/54 體脂31%上下沒錯超胖的我知道因為這樣的體重開始胖到有點不健康我是個很難堅持運動的人因為我超不喜歡流汗之前 ...
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#3#問脊椎側彎與健身 - 健身板 | Dcard
就鍛鍊背肌，尤其是豎脊肌我自己是駝背＋脊椎側彎（10～20度） 原本久站跟久坐脊椎都會疲憊和不舒服，有時候甚至會刺痛重訓後駝背跟脊椎側彎改善很多 ...
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#4#問脊椎側彎繼續重訓？如何解決 - 健身板 | Dcard
（文章有點亂），剛剛上完重訓課，做懸吊發現有脊椎側彎的問題，我的膝蓋和腰一直從去年到現在都是疼痛狀態，（最近膝蓋好很多了，雖然還是會痛， ...
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#5#問關於脊椎側彎能不能靠健身矯正 - 健身板 | Dcard
這兩年有做過中醫整骨，當下都感覺有變直但過幾天感覺又打回原形⋯ 網路上也有查過關於脊椎側彎的健身但多半是業配的那種⋯ 也詢問過附近的健身房但 ...
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#6#問脊椎側彎訓練 - 健身板 | Dcard
想問各位板上的巨巨們，因最近女友想要我教她健身，想幫她安排課表訓練，可是她脊椎側彎有點嚴重，再加上我也只能算是健身新手，因為她脊椎側彎問題， ...
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#7脊椎側彎的重訓詢問 - 減肥板 | Dcard
現在正在減脂的抗爭路上想要增加肌肉量 ，體脂29％ 骨骼肌25％，因為有C型脊椎側彎大概快30度（還在穿背架矯正中），上網爬文後較不建議舉重相關怕會 ...
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#8#問脊椎側彎如何解決 - 運動板 | Dcard
（文章有點亂），（健身版也有po，不知道po哪個版..），下面有整理我的疑問和不知道該怎麼辦的原因，剛剛上完重訓課，做懸吊發現有脊椎側彎的問題， ...
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#9問脊椎側彎相關健身或瘦身運動 - Dcard
也不知道是從什麼時候，開始意識到自己必須運動，維持自己的健康跟體型，從跑步到居家運動到健身房，我都會給自己固定一個禮拜要運動幾次，前提-， ...
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#10脊椎側彎影響很大嗎 - 健身板 | Dcard
被教練說有脊椎側彎，但之前有聽說過一個說法就是大家都有脊椎側彎，你們的脊柱側彎有很嚴重嗎，教練說，如果不先把脊椎調整好，練起來可能是歪的， ...
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#11#問脊椎側彎繼續重訓？如何解決 - B6 留言 | Dcard
本人也有脊椎側彎也有在重訓我是去做schroth運動（醫院自費療程是針對脊椎側彎專門的會教日常站姿坐姿物理治療師會針對X光角度設計動作及改善另外也有加強核心的部分 ...
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#12#請教脊椎側彎矯正 - 健身板 | Dcard
不好意思請問一下，本人有脊椎側彎（應該不是很嚴重10幾度左右），上網爬文有人說跑步對脊椎不好？有人推薦游泳有人又說游泳沒有用，之後有人推薦 ...
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#13（圖）不開刀矯正脊椎側彎 - 女孩板 | Dcard
脊椎側彎 的身體真的很差，常常腰痠背痛，肩膀痛. ... 因為透過重訓讓自己長背肌，背有足夠的肌肉撐住脊椎，也就沒那麼不舒服.
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#14脊椎側彎治療心得 - 心情板 | Dcard
結論： 有脊椎側彎問題，可以找schtorh的物理治療所或治療師處理有脊椎側彎想健身，建議找同時了解脊椎側彎與健身兩方面的教練或物理治療師如果有脊椎 ...
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#15健身六個月脊椎側彎問題 - Dcard
健身六個月脊椎側彎問題. 健身. 2020年5月8日16:56. 目前健身六個月體脂肪從20到9（怕是快樂表但教練說不是） 目前大概大概9-11徘徊一週約訓練4-6天主要就是推蹲拉飲食 ...
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#16#問脊椎側彎相關健身或瘦身運動 - B10 留言 | Dcard
我是19度輕度但開始健身後有漸漸改善看鏡子裡的骨盆高低沒落差那麼大重訓也沒有脊椎不舒服的問題之前有一天坐姿不良脊椎又歪回來那天重訓就覺得力量都放在左腳再繼續做 ...
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#17#問脊椎側彎繼續重訓？如何解決 - B4 留言 | Dcard
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#18#問脊椎側彎與健身 - 女孩板 | Dcard
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#23#問脊椎胸椎側彎、骨盆歪斜 - 健身板 | Dcard
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#26脊椎側彎 - 心情板 | Dcard
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#27關於脊椎側彎 - 心情板 | Dcard
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#35脊椎側彎英文在PTT/Dcard完整相關資訊
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#36脊椎側彎物理治療ptt - 藥師家
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小弟24Y以前就一直覺得自己有脊椎側彎只是不覺得有影響生活，頂多頭歪歪的. ... 骨盆在歪斜的位置進行重量訓練或核心動作很容易促使兩側肌肉活化不均但是我自從健身到 ...
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脊聲動dcard資訊懶人包(1)，背架等跨領域醫療資源，我本人的狀況是側彎較嚴重，更多tmpst0146 ... 視情形整合牙科，特發性或後天退化病變);青少年之原因不明脊椎側彎; ...
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