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健身教練教您4招改善脊椎側彎- 香港討論區discuss.com.hk

1）跪姿，雙膝跪在地上下手掌平貼地面，使軀幹與地面平行 · 2）把左手手踭輕碰右腳的膝蓋，然後把左手住上提，右腳住上方踢，膝關節盡量伸直 · 3）重複15至 ...

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