... ) ;安靜心率 +40 左右(中強度) ;安靜心率 +60 左右(大強度)。最大心率,因人而異,年輕人高,中老年人低,一般情況最大心率= 220-年齡。 如低於 6.0 毫摩爾/升則要進食 30.
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