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【葉黃素推薦】只看游離型和酯化型？王書婉營養師曝5大祕訣

... 葉黃素相關食物，每天食用1 碗菠菜或芥藍菜，可達每日建議需求，葉黃素是脂溶性營養素，在料理時建議加入油脂烹煮，適量油脂可以幫助葉黃素吸收。

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