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除了魚油, 你還有其它選擇! 食物中的多元不飽和脂肪酸Omega3 ...

1. 菠菜、紫蘇、亞麻仁、菜籽、大豆等蔬菜油都含有豐富的α-亞麻油酸（α-LA），其中紫蘇油、芝麻油和亞麻仁油（Flaxseed oil；Linseed oil）就含有大量的α- ...

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