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請益脂肪型腿，要有氧大約重訓嗎 - 健身板 | Dcard

我應該是骨骼肌肉偏少，脂肪高的女生，如果我一週健身五天，有氧40分鐘，其餘時間拿去重訓，每天固定12下*4組，有氧占比較長時間可以嗎？因為我大腿圍 ...

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