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瘦小腿運動！每天6動作，去水腫減脂肪！（內附拉筋及腿部 ...

動作要點：打開膝蓋，坐在雙腳腳掌上，將上身向前趴，維持手掌和腳掌的距離，慢慢將臀部升起，將前腳掌著地，雙腳伸直，上身向大腿方向推，臀部向著天花板。然後左右腳輪流 ...

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