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[問題] 每日營養素攝取份量- 看板MuscleBeach - PTT消費區

... 脂肪比例打算40/40/20，這樣算出來每日攝取g數是166/166/37。 本身體重50公斤，這樣蛋白質每日攝取量就超過3倍了(即使把蛋白質比例降至35%算出來是 ...

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