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一蛋白質類：吃豆類、魚類，少吃飽和脂肪含量高的畜肉

一蛋白質類：吃豆類、魚類，少吃飽和脂肪含量高的畜肉 （蛋白質類食物攝取的優先順序：黃豆製品＞魚＞雞＞豬＞牛＞內臟；牛腱＞牛腩；瘦豬肉＞五花肉）

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