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瘦身必學基本功:三大營養素的攝取比例 - Medium
一天的建議攝取量大約在體重的0.8 ~ 1.0 倍,也就是說,一個60 公斤的人,就會建議一天攝取48 克~ 60 克的脂肪。 建議攝取來源:魚油、堅果、橄欖油、 ...
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