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不吃油沒有比較健康!江坤俊:油脂攝取不足恐肌少症
江坤俊也提醒,油脂的種類也要吃對,建議選擇「不飽和脂肪酸」,比如橄欖油、魚油等,都是很好的油脂來源;盡量避免飽和的脂肪還有反式脂肪,比如人造奶油 ...
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