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【健身飲食】只吃水煮其實並不健康？「缺乏油脂」恐導致這6 ...

... 應攝取3-7茶匙的油脂及堅果種子類一份，補足當日所需的熱量來源，達到飲食平衡，但純水煮的健康減肥餐，卻會造成油脂攝取不足，反而有害健康。

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