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一個運動練全身！4步伏地挺身招式做起來，前凸後翹好身材 ...

... 也能完美Hold住（開心），不只上半身，連臀部還有腿都會被燃燒到脂肪。 ... 著地，上半身一樣做伏地挺身的動作，但要記得胸部一樣不能接觸地面， ...

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