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脂包肌怎麼瘦
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大腿瘦不下來?你是梨形身材嗎?
降體脂的同時,也不要過度訓練臀+腿的肌肉(但其實要達到”過度訓練”的標準,是非常不容易的),可以多做孤立臀部肌肉訓練,讓減脂過程中,不要也把屁股減扁 ...
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