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到底怎么减肌肉腿/脂包肌我和肌肉腿斗争的这几年长文预警 ...

先说结论：用锻炼其他部位来弱化小腿肌肉，减少代偿。（如腹部、臀部、足） 体态问题基本也是由于各种代偿导致的。矫正各种体态问题，再谈瘦腿。

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