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誰適合喝乳清蛋白？沒運動能喝蛋白飲嗎？

蛋白質比起澱粉(醣類)需要更多時間來消耗，因此飽足感較高，且攝取醣類後體內的血糖會快速上升，促使身體快速將食物能量轉換成脂肪囤積，而攝取蛋白質後的 ...

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