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運動員營養補充建議 - 長庚醫院

... 胺基酸結合為胜，再大就是蛋白質。1克蛋白質氧化可產生4大卡熱量。蛋白質可修復因運動受損的肌肉，但攝取過量（超過2克/每公斤體重/每日）會造成肝臟腎臟過大負擔 ...

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