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沒在健身也該攝取的蛋白質，要怎麼吃呢？ - 愛料理生活誌

蛋白質是由許多不同種類的胺基酸所形成，食物中蛋白質營養價值，除了量的多寡 ... 海鮮、雞蛋、牛奶、黃豆，其餘的蛋白質由米、麵、蔬菜、水果供給。

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