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色胺酸食物＋15秒安神操，讓你一夜好眠 - 早安健康

雖然覺得有些意外，不過了解睡眠機制後，就能明白飲食如何影響睡眠品質了。其中的關鍵字就是──色胺酸（Tryptophan，編按：人體不能合成的必需胺基酸，須 ...

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