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吃好助好眠！營養師：這些食物富含色胺酸與維生素B6 - Heho ...

王培竹指出，「褪黑激素」是由必需胺基酸「色胺酸」作為原料轉化而來，而 ... 全穀雜糧類：胚芽、栗子、白鳳豆、花豆、水果玉米、蕎麥、黑麥片、紫 ...

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