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三七步、北京癱逼出腰痛骨盆歪！治療師圖解4招教你保腰椎

這時候除了要強化上背部的肌群，還要充分拉伸胸部肌群。透過調整上半身前後肌群的平衡，來糾正這些不好看、不健康的體態。常用的方法除了之前介紹的棒式、 ...

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