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【掌上壓】專業教練示範如何配合呼吸、訓練上身肌肉！ - Bowtie

今次Bowtie 繼續請來專業體能教練陳旭智介紹一項耳熟能詳的體能訓練– 掌上壓。 ... 這個動作主要鍛鍊胸部的肌肉，當然亦會鍛鍊背肌、肩膊及三頭肌。

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