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建構強壯胸肌：平臥啞鈴飛鳥 - 經緯武道

但其實訓練胸肌不但可以讓胸部變得飽滿堅挺，並且健康的肌肉是有彈性的， ... 利用內收動作來達到與夾胸相同的作用，因此今天就要來介紹如何用啞鈴來進行胸肌訓練。

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