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胸部縮水怎麼辦？5個動作減脂還能豐胸，讓胸更挺拔！

2019年3月2日 — 在這裡建議女生們大膽的去做這些動作，具體如下：1、槓鈴臥推3-5組*12RM （需要肌友保護）2、啞鈴推胸3-5組*12-15RM （需要肌友保護）3、伏地挺身4-5組* ...

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