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胸肌鍛鍊多久才會明顯? - 雅瑪知識

鍛鍊多久可以練出肌肉胸肌明顯點？ 胸肌是大肌肉群，3天鍛鍊一次效果最好鍛鍊胸肌的方法如下：胸肌分上中下及中縫幾個部分，胸肌鍛鍊最少選4個動作，每個動作至少做4 ...

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