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胸肌、腹肌練不出來？如何轟炸肌群？醫：紅肌白肌纖維有差異

許多喜歡上健身房鍛鍊胸肌、六塊肌的人，可能會存有一個常見 ... 無氧系統來產生能量，副產物是乳酸，因此在收縮完其痠痛感可能較為明顯；白肌纖維的 ...

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