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胸肌中縫不明顯？不做飛鳥，用啞鈴在家練出飽滿胸肌！ - 壹讀

如果要練胸肌，可以通過自由力量訓練來鍛鍊。 ... 胸肌中縫不明顯？ ... 我們可以通過啞鈴鳥來鍛鍊發達的胸大肌，幫助我們的胸肌伸展運動。

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