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完美方形胸肌訓練全攻略 - 運動筆記

胸肌 訓練全攻略-打造完美方形胸肌胸肌是屬於較為容易操練的大塊肌肉組織。 ... 窄握距: 指握距比肩膀明顯的要窄，對胸肌內側刺激最大，同時肱三頭肌 ...

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