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夏天就要曬胸肌！每天在家做「這四招」，就能讓你擁有彭于晏 ...

這6 組訓練動作每天20 分鐘，效果明顯到哭！）「伏地挺身：基本款」. 第一個動作大家應該很熟悉，就是廣為人知的基礎胸肌訓練：「伏地挺身」！

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