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如何鍛鍊出好看胸部？野女孩May健身房練胸6個精選動作！

從最瘦的時候到增肌的時期，大約有上升了4-5kg，每週4-5次重訓，攝取的蛋白質、 ... 的方式伸直向外打開將啞鈴下降至身體兩側(吸氣) 胸肌發力，夾胸至肩膀上方(吐氣)。

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