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#問胸肌長不大 - 健身板 | Dcard

... 的厚度是只跟胸肌和背肌有關嗎因為我的側面就跟紙片一樣薄想努力練厚 ... 自然增肌本來就慢很正常一週改練4～5天吧多關節跟漸進式負荷是關鍵還有 ...

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