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胸肌厚度怎么练这三个动作做对了加上这些技巧就可以了！

1、相对于杠铃卧推来说，哑铃平板卧推更为安全，而且哑铃卧推时下放可以更深，更充分感觉胸大肌的扩展，是理想的增厚胸肌的动作。 2、除了正常的起落位置外，还可刻意将 ...

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