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練胸這麼久，為什麼上胸和下胸的厚度幾乎沒變化？ - iFuun

胸肌 也同樣，沒有說局部增厚，只有全面發展，才能使整個胸肌更協調。 因此，我們就要通過全方位的訓練去打造它。 1. 杠鈴卧推. 杠鈴卧推是胸肌訓練的王牌 ...

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