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胸肌訓練啞鈴
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請教一下想練胸肌,買啞鈴大概選幾磅的比較好呢??
你應該是新手,所以伏地挺身也會有效果,當然胸肌最好的訓練方式是仰臥推舉,不過很少人家裡有史密斯機.所以,啞鈴臥推也是很好的方式. 重訓要注意訓練的 ...
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