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胸肌訓練啞鈴
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如何用啞鈴打造出完美的胸肌(中文字幕)
... 訓練,平衡兩邊的肌力. 6.啞鈴仰臥肩伸可以加強對上胸的刺激. 7.啞鈴UCV肩前舉可以加強對上胸的刺激. 8.啞鈴地板飛鳥可以用更大的重量來完成胸飛鳥的訓練.
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