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胸肌怎麼練最快
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怎樣段練胸肌胸肌怎麼練最快?7種基礎胸肌鍛鍊方法 - NUQX
胸肌 動作體會,找到胸部肌肉發力的感覺練好胸肌的寬度和厚度, 斜板臥推是練胸肌上部。仰臥飛鳥是練胸肌外側(動作快完成時也刺激胸肌內側)。雙臂支撐是練胸肌下緣,而 ...
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