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家中也能做的胸肌訓練方法！6個簡單動作練出厚實胸肌

但訓練胸肌太多不是好事，因為肌肉需要適當休息，才會增長得更快，最好一星期不要超過三次！ 看完胸肌訓練之後，再來看看腹肌訓練吧！別只做Sit-up！專注 ...

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